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缺水信号身体报 出现这些现象证明你缺水

发布日期:2017,06,30 作者: 来源: 已浏览:146
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    很多人不爱喝水,有时候身体出现了一些问题,还不知道是因为缺水导致的。其实,当你缺水的时候,身体会用最直接的方式给你信号,如果你发现自己出现这些问题,那就需要及时补水了。

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    一、口腔干燥舌头肿胀

  身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以要及时喝水。

           

  二、小便深黄色

  随着血压下降和身体组织缺水,缺水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

                

  三、便秘

  当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

                 

  四、皮肤缺乏弹性

  缺水会降低皮肤弹性,医生一般也会通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否缺水。

                            

  五、疲惫

  长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更易产生疲劳感。

                   

  六、头晕目眩

  除了血流量和血压下降之外,缺水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

                            

  七、没有眼泪

  纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

                            

  八、心悸

  心脏与身体其他肌肉一样,缺水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

               

  九、肌肉痉挛

  长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

                                



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